بدترین جای خواب

بدترین محل برای خوابیدن زیر پتو است. هیچگاه  موقع خواب به طور کامل زیر

پتو نروید و پتو را روی سرتان نکشید.گرم شدن زیاد موجب میشود نتوانید خواب

راحتی داشته باشید.هنگام خواب به طور طبیعی دمای بدن کاهش پیدا می‏کند واین

مساله موجب می‏شود افراد خواب راحتی داشته باشند.در واقع  بدن برای  داشتن

خواب راحت دما را ازطریق دستها و پاها ازدست می‏دهد.بهتراست هنگام خواب

ابتدا برای اتساع رگها جوراب بپوشید و سپس جوراب را درآورید و اجازه دهید

پاهایتان از پتو بیرون باشد.

 

بدترین جا برای نصب برگه ‌یادآوری

بدترین محل برای چسباندن برگه یاد آوری کارها، دریخچال است.چون شما وقتی 

می‏خواهید چیزی از یخچال بردارید، سراغ  آن می‏روید و ممکن است  اصلا به

برگه‏ای که روی یخچال نصب کرده‏اید توجه نکنید.بهتر است برگه یادآوری کارها

را در محلی که به آن توجه می‏کنید مثلا کنار تلویزیون قرار دهید. نکته دیگر آنکه

ذهن خیلی سریع به این محل عادت می‏کند و توصیه می‏شود هر چند وقت یک بار

محل برگه‌های یادآوری را تغییر دهید.

 

بدترین جای هواپیما

بدترین جای نشستن در هواپیما انتهای  سالن است.اگر در پروازهای هوایی حالتان

بد می‏شود، انتهای سالن ننشینید. انتهای هواپیما از قسمت جلویی بلندتر است و هر

چه از مرکز دورتر شوید حرکات بالا و پایین شدن را بیشتر احساس خواهید کرد.

بهترین محل برای نشستن در هواپیما نزدیک‏ ترین محل به بال‏هاست.

 

بدترین جای کلاس بدنسازی

بدترین محل برای ایستادن درکلاسهای بدنسازی و ورزش،ردیف جلو و رو‌بروی 

آینه است.کسانیکه هنگام انجام  تمرین‏های ورزشی خودشان را در آینه میبینند در 

مقایسه با  افرادی  که دراتاقی  بدون آینه  ورزش میکنند احساس بدتری نسبت به

بدنشان دارند. بهتر است جایی از کلاس که روبروی آینه نباشد و در ضمن بتوانید

تمرینات را به خوبی ببینید و تمرکز داشته باشید انتخاب کنید.

 

بدترین محل قرار دادن چراغ مطالعه

برخی ازافراد عادت دارند  قبل  از خواب مطالعه کنند. بدترین محل  تابیدن  نور

برای مطالعه شبانه نوریست که از بالای سر تابیده شود. نور مستقیم در بالای سر

موجب تاخیردرترشح ملاتونین و اختلال  در خواب شبانه می‏شود. بهتراست یک

نور موضعی ملایم را روی کتاب بتابانید.دراینصورت شما می‏توانید کتاب بخوانید 

در حالیکه اتاق تاریک است و بدنتان می‏تواند برای خواب آماده شود.

 

بدترین مکان برای استفاده از هدفون

بدترین مکانها برای  استفاده از هدفون داخل هواپیما، قطار یا ایستگاه  مترو است.

هرچند شاید در ظاهرگوش دادن به موسیقی دلخواه از شنیدن سرو صدای موجود

دراین محلها بهتر باشد اما بررسیها نشان داده است استفاده ازهدفون در محیطهای

پر سر و صدا احتمال  بلندتر کردن صدا را بیشتر می‏کند.افراد در محیطهای آرام

صدا را درسطح ایمنتری تنظیم می‏کنند،اما وقتی صدای زمینه‏ای مانند سر وصدای

سالن هواپیما به محیط اضافه می‏شود تا 80 درصد و تا 89 دسی بل  صدا را بالا

می‏برند. این میزان  بلندی  صدا در طولانی مدت می‏تواند در افراد  آسیب شنوایی

ایجاد کند.پس بهتر است در محل‏های پر سر و صدا از هدفون استفاده نکنید

 

بدترین جا برای تماشای تلویزیون

بدترین محل تماشای تلویزیون جایی است که غذا میخورید.تماشای تلویزیون هنگام

غذا خوردن موجب  می‏شود نتوانید به مقدار غذایی که  می‏خورید توجه کنید.افراد

هنگام  تماشای تلویزیون  تندترغذا  می خورند.همچنین هنگام  تماشای  برنامه‏ های

تفریحی مصرف ماکارونی  و پنیر تا 71 درصد بیشتر میشود.بهتر است تلویزیون

را درنزدیکی میزغذا خوری قرار ندهید وهنگام غذا خوردن تلویزیون را خاموش

کنید.