یکی از مشکلاتی که بیماران مبتلا به ام اس  با آن درگیر هستند

یبوست وکاهش فعالیت روده هاست.این مشکل  که میتواند  دلایل

بسیاری داشته باشد معمولا در اثرکاهش فعالیتهای فرد،انقباضات

درونی،رژیم غذایی نامناسب،مصرف داروهاییکه موجب یبوست 

میشوند، ناراحتیهای عصبی ،استرس و افسردگی ایجاد میگردد.

 

برای کاهش این مشکل میتوا ن از روشهای ساده زیربهره جست:

1- مصرف روزانه 1/5 تا دولیتر مایعات مخصوصا آب.

2- درمواردی مصرف چای یا قهوه میتواند حرکات روده ای را

افزایش دهد.

3- گنجاندن میوه ها و سبزیجات در سبد غذایی  روزانه  که  هم

برای بیمار مفید است و هم میتواند در درمان مشکل یبوست بسیار

کمک کننده باشد.

4- استفاده از روغن زیتون به همراه سالاد هنگام صرف غذا

5- استفاده از آب آلو و برگه هایی که به مدت چند ساعت در آب 

خیسانده شده اند.

6- مصرف انجیر تازه  یا انجیر خشک خیسانده شده به مدت چند

ساعت در آب یا شیر. 

7-  انجام حرکات نرمشی و ورزشی سبک روزانه.

8- پرهیز از مصرف  مداوم  داروهایی  که به عنوان  ملین عمل 

میکنند؛زیرا باعث تنبلی حرکات و فعالیتهایی روده ای میگردند.

9- کاهش مصرف داروهایی که ایجاد یبوست میکنند.

10- پیاده روی روزانه